Аутогенная релаксация уменьшает депрессию 


В 2014 году индийский журнал (The Nursing journal of India) опубликовал новые данные об использовании аутогенной тренировки в лечении депрессии у женщин.

Клинические исследования рассматривали влияние аутогенной релаксации на депрессию у женщин в период менопаузы в сельской области (Thiruvallur) района (Tamil Nadu).

Доктор Sujithra С. провёл экспериментальное исследование, в котором участвовало 60 женщин в менопаузе.

30 женщин составили экспериментальную группу и 30 женщин вошли в контрольную группу.

Все женщины удовлетворяли критериям включения по показателям депрессии. 

У всех  женщин, которые находились в периоде менопаузы в обеих группах определили уровень депрессии с помощью оценочной шкалы Cornell Dysthmia.    

Простой случайный метод отбора проб методом лотереи был использован для выбора образца. 

Все женщины в менопаузе практиковали аутогенную релаксацию в течение четырех недель. 

Результаты показали, что в экспериментальной группе после занятий аутогенной релаксацией, чтобы уменьшить симптомы депрессии среди женщин в менопаузе, 23 женщины (76,7%) улучшили своё состояние и имели умеренную депрессию.

Статистически значимая эффективность в экспериментальной группе оказалась на уровне р <0,05. 

Была выявлена статистически значимая связь между эффективностью аутогенной релаксации на депрессию у женщин в период менопаузы в пост-экспериментальной группе на уровне р <0,05. 

Выводы:

Методы релаксации более эффективны в снижении депрессивных симптомов согласно самооценкам участников, чем без релаксации. Тем не менее, эти методы помощи не были так эффективны, как психологическое лечение депрtссии и безмедикаментозная психотерапия.  

Литература: