Не везёт с психологами, что делать?

 

 

 

Ирина:«... Как определить, ходить ли мне к психологу, хороший ли он специалист?  Я уже выбросила кучу денег и потратила кучу времени, а результата пока нет. Мне не везёт с психологами, что делать?»

Ответ:

Я пропущу в данном случае важный процесс выбора психолога, потому что вижу, что на этом этапе у вас вопросы не возникают. Хотя уже на этом шаге имеет смысл проявить внимание и учесть много важных моментов.  

Сегодня я бы никому не рекомендовала верить чьим-то заоблачным обещаниям достижения тотального личного счастья за один сеанс или даже за три. Чудес не бывает. На мой взгляд, самым важным критерием удачного попадания на подходящего специалиста являются совсем не чужие громкие обещания гарантий, а ваши собственные наблюдения о том, стало ли вам достаточно комфортно или более комфортно, чем вы себя чувствовали до начала работы со специалистом. Если есть положительная динамика, можно продолжать работу дальше. Только ваш личный опыт является индикатором правильного выбора. Это лучший вариант.

А что делать, если нет никаких изменений, а работаете вы с психологом давно?  

В данной ситуации вы можете обсудить ваши сомнения со специалистом. Если вам предложат другие подходы к решению вашей проблемы, вы можете попробовать эти новые способы помощи или принять решение завершить совместную работу, попрощаться с психологом и пойти к другому. Это ваше право и только ваше решение.

Есть психологи-консультанты и они справляются с достаточно узким перечнем вопросов. Для решения серьёзных проблем, когда одной информации недостаточно для разрешения проблемы, лучше выбирать из психологов-психотерапевтов, имеющих последипломное длительное обучение по одному или нескольким направлениям психотерапии. Услуги психотерапевтов стоят дороже, зато позволяют бытрее и эффективнее справляться с широким кругом вопросов. Несмотря на высокие цены, это, в конечном итоге, позволяет сэкономить ваши деньги и время.

Важно обращать внимание, что сертификаты на «введение в такое-то направление психотерапии» и «основы такой-то терапии» – это только знакомство специалиста с этим направлением психотерапии, чтобы психолог мог определиться, хочет ли он изучить это направление глубоко. Такой вводный короткий курс обучения не позволяет психологу использовать в полной мере ресурсы этого направления.

Если для решения вашей проблемы, вам достаточно новой дополнительной информации, например, о возрастных этапах развития вашего ребенка и особенностях взаимодействия с ним, для таких случаев подойдёт психологическое консультирование.  

Если важно помочь себе более серьёзно (панические атаки, фобии, сексуальные дисфункции, посттравматические стрессовые расстройства, функциональные нарушения здоровья, психогенное бесплодие и тд), сразу останавливайте свой выбор на поддерживающих (психодинамических) видах терапии, например, гипноз, НЛП и т.д.

Поскольку обучение психотерапии длительное и дорогое, его выбирают не все специалисты в нашей небогатой стране. Во многом это и определяет, что цены на консультирование существенно ниже, чем цены на психотерапию. 

Специалист может быть высоко профессиональным, но вам может не подходить конкретная психотерапия, личностный стиль работы данного психолога или его индивидуальные особенности, например, голос или что-то другое. Вы можете ориентироваться и на свои потребности в комфорте и останавливать свой выбор на том специалисте, с кем вам удобно работать.

Если вы выбрали для себя краткосрочную терапию, то тут есть чёткие ориентиры для клиента: в большинстве случаев уже после первой встречи наступают заметные изменения, по статистике более, чем в 70% случаев опрошенные клиенты отмечают улучшение состояния уже после первого сеанса. В редких случаях удаётся за один сеанс решить полностью одну локальную задачу клиента. До 10 сеансов можно часто уложиться и решить одну важную тему или несколько узких. На мой взгляд, трёх-четырёх сеансов вполне достаточно, чтобы определиться с продолжением работы с данным специалистом или поиском нового психолога. Специалист может быть профессиональным и очень эффективным с другими клиентами, но не для вас. 

Если за 10 сеансов вы не видите никаких изменений, имеет смысл обратиться за помощь к другому специалисту.  

Доверяйте своему опыту, и удачи вам!