Исследования гипноза
Аутогенная релаксация уменьшает депрессию
В 2014 году индийский журнал (The Nursing journal of India) опубликовал новые данные об использовании аутогенной тренировки в лечении депрессии у женщин.
Клинические исследования рассматривали влияние аутогенной релаксации на депрессию у женщин в период менопаузы в сельской области (Thiruvallur) района (Tamil Nadu).
Доктор Sujithra С. провёл экспериментальное исследование, в котором участвовало 60 женщин в менопаузе.
30 женщин составили экспериментальную группу и 30 женщин вошли в контрольную группу.
Все женщины удовлетворяли критериям включения по показателям депрессии.
У всех женщин, которые находились в периоде менопаузы в обеих группах определили уровень депрессии с помощью оценочной шкалы Cornell Dysthmia.
Простой случайный метод отбора проб методом лотереи был использован для выбора образца.
Все женщины в менопаузе практиковали аутогенную релаксацию в течение четырех недель.
Результаты показали, что в экспериментальной группе после занятий аутогенной релаксацией, чтобы уменьшить симптомы депрессии среди женщин в менопаузе, 23 женщины (76,7%) улучшили своё состояние и имели умеренную депрессию.
Статистически значимая эффективность в экспериментальной группе оказалась на уровне р <0,05.
Была выявлена статистически значимая связь между эффективностью аутогенной релаксации на депрессию у женщин в период менопаузы в пост-экспериментальной группе на уровне р <0,05.
Выводы:
Методы релаксации более эффективны в снижении депрессивных симптомов согласно самооценкам участников, чем без релаксации. Тем не менее, эти методы помощи не были так эффективны, как психологическое лечение депрtссии и безмедикаментозная психотерапия.
Литература:
- Sujithra S. Effect of autogenic relaxation on depression among menopausal women in rural areas of Thiruvallur District (Tamil Nadu) Nurs J India. 2014 Mar-Apr;105(2):65-8..
- Jorm AF, Morgan AJ, Hetrick SE. Relaxation for depression. Cochrane Database Syst Rev. 2008 Oct 8;(4):
- Shapiro S, Lehrer PM.Psychophysiological effects of autogenic training and progressive relaxation. Biofeedback Self Regul. 1980 Jun;5(2):249-55.