Гипноз и медитация уменьшают головную боль
Опубликованные 11 сентября 2014 результаты нового исследования, проведённого Wake Forest Baptist Medical Center показывают, что медитация и гипноз могут быть эффективными способами помощи уменьшения боли при мигрени.
"Приблизительно 36 миллионов американцев страдают от мигрени. Существует большая потребность в нефармацевтических стратегиях лечения. Врачи, и пациенты должны знать, что гипноз и медитация являются безопасными инструментами влияния, которые могут снизить страдания, причиняемые мигренью," говорит доктор Уэллс .
"Стресс-это хорошо известный триггер, запускающий головную боль и исследования, подтверждают основные преимущества влияния гипноза при мигрени. К сожалению, было не много исследований, для оценки влияния конкретных стандартизированных медитации", - сказала Ребекка Эрвин, д.м.н., доцент кафедры неврологии в Wake Forest Baptist и ведущий автор исследования, опубликованного в интернет-издании журнала Headache.
Это исследование было разработано для оценки безопасности, целесообразности и последствий влияния стандартизированного гипноза, медитации и йоги у взрослых пациентов с мигренью, который называется mindfulness-based stress reduction (MBSR).
Девятнадцать взрослых были случайным образом распределены на две группы. В первой было 10 пациентов, получающих помощь в виде стандартизированного гипноза (MBSR). Вторая состояла из 9 пациентов, получающих стандартную медицинскую медикаментозную помощь.
Участники семинара посетили восемь еженедельных занятия, чтобы обучиться гипнозу, (MBSR техники) и инструкции для самостоятельных занятий по 45 минут, по крайней мере, пять дней в неделю.
Участники эксперимента были обследованы до и после пробного периода, используя объективные показатели:
- состояния здоровья
- самоэффективность
- внимательность
Кроме того, они заполняли журналы самочувствия, где описывали головную боль в течение всего процесса, чтобы отмечать
- частоту
- тяжесть
- продолжительность мигрени
В группе, использующей гипноз и медитацию, участники имели тенденции к уменьшению мигрени. Приступы боли у них были менее тяжелыми и более редкими
Уэллс сказал. “Вторичные эффекты включали головные боли, которые были короче по времени и реже повторялись, участники проводили больше времени в состоянии осознанности и их самооценка и чувство личного контроля над своей мигренью выросли. Кроме того, не было никаких побочных явлений и отличное соблюдение рекомендаций”.
В частности, медитирующие участники отмечали:
- уменьшение количества приступов мигрени за месяц в 1,4
- снижение интенсивности боли
- сокращение продолжительности приступов
- головные боли были значительно короче по сравнению с результатами в контрольной группе.
Основываясь на этих выводах, исследовательская команда пришла к выводу, что гипноз и медитация (MBSR) - это безопасная возможность терапии для взрослых, страдающих мигренью.
Хотя размер выборки в этом экспериментальном исследовании был слишком мал, чтобы обнаружить статистически значимые изменения в картине боли мигрени, вторичные результаты продемонстрировали эффективность благотворного влияния гипноза и медитации на головную боль: продолжительность приступов, сроки болезни, самоэффективность и внимательность.
Будущие исследования с больший объем выборки, планируются для дальнейшей оценки воздействия на механизмы этого вмешательства у взрослых пациентов с мигренью
Литература: Co-authors are Timothy T. Houle, Ph.D., of Wake Forest Baptist; Rebecca Burch, M.D., Elizabeth Loder, M.D., Randall H. Paulsen, M.D., and Peter M. Wayne, Ph.D., of Brighamand Women’s Hospital, Harvard Medical School.