Боль головная

 

Mindfulness-медитация уменьшает головную боль

 


Головная боль – не просто недомогание, а заболевание, требующее тщательного медицинского обследования и целенаправленного лечения. По определению, хронические головные боли беспокоят больного более 15 дней в месяц, в течение как минимум 3 месяцев подряд. Чтобы отнести их к первичным, или истинным головным болям, они не должны быть результатом другого заболевания (по итогам всестороннего обследования). Хронические головные боли разделяются по своей продолжительности – более 4 часов в день или менее 4 часов. Постоянные головные боли очень сильно сказываются на трудоспособности и качестве жизни.  

Статистика такова:

  • 30% населения испытывает головную боль от усталости и перенапряжения;
  • 10% населения более двух раз в неделю страдает головной болью от усталости и перенапряжения;
  • примерно у 5 –  20% всех пациентов, жалующихся на головные боли, приём больших доз болеутоляющих препаратов приводит к дополнительной головной боли или к усилению последней. 

Проблема достаточно серьёзна и есть потребность найти эффективные методы помощи больным с минимальными побочными действиями.

Журнал Глобальных Медицинских Знаний (Global Journal Health Science. 2015 Aug 6;8) опубликовал новые данные недавних клинических исследований по результативности медитации осознанности в статье: "Эффективность Mindfulness на основе снижения стресса на воспринимаемую интенсивность боли и качество жизни у больных с хронической головной болью".
Исследования проводила группа учёных: Bakhshani NM, Amirani A , Amirifard Н, Shahrakipoor М.

В исследованиях приняло участие 40 пациентов, соответствующих диагностике невролога и диагностическим критериям Международного общества головной боли (IHS) для мигрени и хронической головной боли напряжения (ГБН).

Участники были отобраны и случайным образом, распределены в группы терапии и в контрольную группу, соответственно. Участники оценивали боль и качество жизни в соответствии с (SF-36) анкетой.

В группе терапии пациенты прошли восьми-недельную программу обучения Mindfulness на основе снижения стресса на воспринимаемую интенсивность боли и качество жизни (MBSR), которое включало обучении медитации и ежедневную домашнюю практику, еженедельные занятия продолжительностью 90-й минут. 

Результаты анализа тестирования показали существенно уменьшение боли и повышение качества жизни в группе терапии по сравнению с контрольной группой.

Результаты этого исследования показали, что медитация (MBSR) может быть использована без фармакологического вмешательства для улучшения качества жизни и развития стратегий, чтобы справиться с хронической головной болью и может быть использована в сочетании с другими видами терапии, такими как фармакотерапия. 


Литература: 

Bakhshani NM, Amirani A, Amirifard H, Shahrakipoor M. The Effectiveness of Mindfulness-Based Stress Reduction on Perceived Pain Intensity and Quality of Life in Patients With Chronic Headache.  Glob J Health Sci. 2015 Aug 6;8(4):47326